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如何在5天内完成你的博客目标?

你有没有说过”有一天我会..”这类话?
当然说过,我们都说过。
有一天我会开设自己的社交媒体
有一天我会改版我的网站
有一天我会整理我的照片
有一天我会开设公众号
接着我们会说”当我…”
当我有更多时间的时候
当我有更多钱的时候
当我技能提高的时候
当我更有信心的时候
当生活更空闲的时候。
你有没有想过:如果生活从不空闲呢?如果你总是没有更多的时间、金钱或信心呢?
如果明天、后天都和今天一样呢?你还会不会去实现你的目标?你会不会实现”有一天我会..”的目标?如果”这一天”从未到来呢?
研究拖延症的学者发现,我们把事情放在一边的习惯是一种自我暗示,目的是让我们今天感觉更好。
心理学家Fuchsia Sirois博士说“我们认为未来的我更有能力解决那些麻烦和困难的任务,以为我们一定会学会某些神奇的技能来解决目前无法处理的困难。”
天哪。

快速达成目标的挑战

最近我鼓励读者能否一起尝试完成”有一天”目标。心理学家告诉我们公众关注能够鼓励我们完成目标,所以我们尝试组队并承诺合作完成目标。
我们各自挑选一个”有一天”目标,这些目标已经数月甚至更长在计划清单上毫无进展,它们都是一些我们想回避的目标,比如那些重要但不紧急的,迟迟没有启动的迹象。
我们的目标?
只要通过有科学依据的5步方法,在5天内就能让你的”有一天”目标有了重要进展。
目标多种多样:
“设定一个购买第一套房子的计划”
“把客户的资料扫描存档”
“整理我的闲置房间”
“撰写一本电子书”
“建立我的潜在客户朋友圈”
结果令人满意。
“我的电子书成功在望!100页的书我已经完成65页了,还制作了模板、封面并形成了分发计划。只在短短的5天!在这之前…..我考虑了2年!”
“才开始3天,我已经把这周的工作计划全部完成了,太高兴了!”
想知道如何做到的?
今天我就分享如何通过5步科学方法完成你的”有一天”目标。
第一步:明确你想要在5天内完成的具体目标
“修复我的网站”是一个难以完成的具体目标。“修复”成什么样子?你知道什么时候算“修复”好?会不会“修复”的过程发行更多需要“修复”的地方?
难怪你从不启动。
当你想具体明确地分解目标,你需要做2件事情。
1、尽可能罗列和目标相关的具体工作,这可以帮助你评估需要的时间,并让你明白从何处下手;
2、你要描述成功的具体样子,一个明确清晰的目标,比如”周五前,我要更新网站的背景图片,并新建一个指向新产品的链接,同时更新关于我的自我介绍页面”。这个目标相比“修复我的网站”更容易启动并完成。

第二步: 采取有意义的行动

一个清晰明确的目标是必须的,但光靠这就能还不能达成目标,你需要明确前进的方向,然后采取行动。
第二步要完成2个任务。
任务一: 记录下来。 你知道吗,如果你把目标用笔下来,你完成的可能性提高42%? 你可以搜索一下,这是有数据证明的。
任务二:使命感 对于我们大多数人来说,做事的动机不仅仅来源我们的想法,而是来自使命感。 研究表明,如果我们把目标和一个更大的、更重要的使命结合一起,我们会更主动,不会半途而废,并更多可能去采取实际行动达成目标。比如,我想通过写博客赚更多的钱,这样我就有更多的时间在家里和孩子在一起。当你明确了具体的目标后,花点时间想想你为什么要实现它?会帮助谁?谁会受益?达到这个目标会如何提高你的生活质量?

第三步:停止寻找动机 

我们总是等待行动的动机带来。我们曾经以为,有了行动的动机,目标的实现将会轻而易举。我们只有找到动机,去拨打客户的电话就轻松多了。我们只要坐在电脑前面,按照计划轻松搞定每个博客任务。我们不会拖延或者被人干扰。然后,所有的工作都完成。很简单。
但是动机不是一样东西,不能通过寻找而得到。动机,简单来说,就是想做事情的欲望。你不能找到藏在某处的做事欲望,而是要创造出欲望。
设定明确的目标,只是帮我们创造了目标点,但没有突破,我们需要激活动机。动机会推动我们,激励我们达成目标。目标太容易,我们就不会产生欲望,目标太困难,我们就不敢激活。一个可以达成、有点挑战性的目标才能让我们产生激活动机的欲望。

第四步: 使用我喜欢的生产力技巧

它称为”15分钟法则”很管用,因为我一直在用这些技巧。
这里是使用方法:
如果你的任务列表还有些你想回避的工作,你可以今天尝试先用15分钟去做。
比如:
写作15分钟
电话联系客户15分钟
整理办公室15分钟
先花15分钟去启动你一直回避去做的计划。
为什么有效?因为”万事开头难”啊,一旦你开头了,你就很更能干上更长时间。心理学上称为Ovsiankina效应,你的大脑不喜欢开动后半途而废,短时间内它会让你牵挂那些没有完成的工作,并且尝试尽快完成。如果启动了,你就会找到完成工作的动机了。

第五步: 庆祝每一步

当你完成一个项目或任务时候你会怎么做?你是在任务清单划去这个项目并继续下一个么?你是不是永不停步像个工作狂?在崩溃前这种状态能持续多长时间?
在达到困难目标的关键步骤是在前进的路上不断庆祝每一次的进步。是的,一次巨大的胜利确实很伟大,但是每个微小的进步也很重要,包括每一天完成的工作,能够让你持续保持好的心态,并激励自己坚持完成长期的目标。
第五天就是回顾你的进步并庆祝取得的成功。记录下有关你”有一天”目标已经完成的工作,包括每一件小事情,为自己喝彩一会,你已经取得了一个长期目标的好开头。这值得好好庆祝一下。
如果你想尝试上述方法或者有更好的主意,欢迎留言和我交流。
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